Буллинг, или систематическая травля, является серьезной проблемой, оказывающей разрушительное воздействие на психическое и эмоциональное благополучие человека.

В молодежной среде эта проблема проявляется особенно остро, поскольку подрастающее поколение находится в уязвимом возрасте, формируя свою идентичность и социальные связи.

Основные рекомендации, как вести себя жертве буллинга:

Не держите в себе

Обязательно расскажите о случившемся человеку, которому доверяете (родители, преподаватель, психолог, родственник).

Сохраняйте спокойствие 

Агрессоры ждут эмоциональной реакции (слез, ярости). Постарайтесь отвечать спокойно, уверенно или просто молча уйти.

Игнорируйте провокации 

Если травля не угрожает физической безопасности, самое эффективное — сделать вид, что вы не замечаете нападок, или отвечать односложно, не вступая в дискуссию.

Фиксируйте доказательства

Если травля происходит в интернете (кибербуллинг), делайте скриншоты переписок, фотографируйте оскорбительные сообщения. Это поможет при разбирательстве.

Найдите поддержку 

Не оставайтесь в одиночестве. Найдите друзей или союзников в команде/группе, которые готовы вас поддержать.

Не вините себя 

Помните, что виноват всегда агрессор, а не жертва. Ваша цель — защитить себя, а не меняться ради удовлетворения обидчиков.

Безопасность прежде всего 

Если ситуация угрожает физически, сразу обращайтесь за помощью к взрослым или в полицию.

Станьте соавтором УУНиТ! Присылайте свои новости в наш чат-бот в Telegram. Не забудьте прикрепить фото- или видео- материалы.