По данным исследований, 60-70% преподавателей вузов испытывают признаки выгорания; риск депрессии у них в 2,5 раза выше, чем у представителей других профессий; 43% преподавателей думали о смене профессии из-за выгорания. Так что же такое выгорание помогающих специалистов? Что делать, когда нагрузка давно превышает ресурс, система перегружена, а мотивация не работает?

Психолог УУНиТ Юлия Макаричева объяснила на встрече с преподавателями и кураторами, как диагностировать выгорание и подобрать лучший способ выйти из этого состояния.

Специалист подчеркнула, что выгорание — это не лень и не личная слабость. Это столкновение с разрушением старой системы смыслов, когда новая ещё не сформирована. Самоотдача важна для педагогов и кураторов, но не должна приводить к истощению.

Необходимо срочно обратиться за помощью к психологу, если:

- 6+ месяцев вы пребываете в состоянии экзистенциальной пустоты;

- моральный диссонанс разрушает идентичность;

- присутствуют физические симптомы: хроническая бессонница, психосоматика, истощение, панические атаки, апатия, депрессия;

- у вас полная потеря мотивации даже к тому, что раньше приносило радость.

В нашем университете успешно работает служба психологической помощи студентам, преподавателям и сотрудникам. Обращайтесь, здесь вас всегда внимательно выслушают и помогут.

Станьте соавтором УУНиТ! Присылайте свои новости в наш чат-бот в Telegram. Не забудьте прикрепить фото- или видео- материалы.